Méditation |
Auteurs | Beaugé, Christiane (Auteur) Mademoiselle Eve (Illustrateur) Maroger, Isabelle (Illustrateur) |
Edition | Solar éditions : Paris , DL 2019 |
Fabrication | Impr. Loire offset Titoulet : 42-Saint-Étienne |
Collection | Mon cahier |
Collation | 1 vol. (95 p.-[4] p. de pl.) |
Illustration | ill. en coul. ; couv. ill. en coul. |
Format | 22 cm |
indice Dewey | 158.12 |
ISBN | 978-2-263-15957-2 |
Prix | 7,90 EUR |
Langue d'édition | français |
Sujets | Méditation |
Catégories | Bien-être dans sa tête |
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 0 | |
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Résumé : Nouvelle édition : 24 cartes feel good ! La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir. Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie ! Au programme : - Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond. - Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit. - Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser. - Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie !
Notes : Bibliogr. et webliogr. p. 95
Notes : Bibliogr. et webliogr. p. 95
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